Entspannung

Der Alltag unsere Kinder wird heute von einer ständigen Reizüberflutung bestimmt.

Auch Kinder können nicht immer auf Hochtouren laufen. Nicht anders als Erwachsene brauchen sie dringend Freiräume und Zeiten, um sich von den Anstrengungen des Tageszu erholen. Entspannungsspiele und Stilleübungen bieten eine gute Möglichkeit Kinder spielerisch zur Ruhe kommen zu lassen.

Dabei lernen die Kinder, wie sie mit Anspannung und Stress im Alltag besser umgehen können. Kinder, die es gelernt haben, sich auch während des Tages zu entspannen, leben gesünder und bewusster. Neben der deutlichen Steigerung von Leistungsfähigkeit, Ideenreichtum, Fantasie und Kreativität wird auch eine Stärkung des Immunsystems gefördert. muskuläre Verspannungen können sich lösen, die Atmung vertieft sich und die Anfälligkeit für Erkrankungen sinkt.

 

Ist – Zustand und Beispiele aus dem Alltag

  • Sternenstunde in der Mittagszeit für die Ü3-Gruppen. Täglich für eine halbe Stunde mit Musik, Entspannungsgeschichten, Massagen, jedes Kind bekommt ein eigenes Kissen, eine Matratze und/ oder ein Kissen (13:00 – 13:30 Uhr)
  • Schlaf- und Ruhephase in den U3-Gruppen: Jedes Kind hat sein eigenes Bett mit Kissen, Bettdecke, Kuscheltier und evtl. Schnuller (12:30 – 14:00 Uhr)
  • Abgedunkelte Räume und indirektes Licht tragen zur Gemütlichkeit bei
  • Entspannung vor und nach der Ruhephase durch Bereitstellung von Entspannungsmaterialien (Pinsel, Massageball, Waschlappen, etc.)
  • Rückzugsbereich bietet jede Gruppe
  • Rituale beim Mittagessen/Morgenkreis
  • Die Lautstärke ist angenehm für alle Kinder und Erwachsene
  • Im Außengelände befindet sich eine Hängematte zur Entspannung
  • Strandmuscheln bieten Rückzugsmöglichkeiten im Außengelände
  • „Kuscheln“ nach Bedarf
  • Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung (z.B. Turnstunde mit abschließender Entspannungseinheit)
  • Einbeziehung aller 3 Bereiche (Ernährung/Bewegung/Entspannung) bei allen Aktivitäten und Festen mit Eltern in der Kita

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Ausblick/Ideen

  • Körbchen mit Massageutensilien in der Kuschelecke / auf der Wickelkommode
  • Elternabend zum Thema „Entspannung“ in Form von Referenten (Entspannungspädagogik)
  • Transparenz für Eltern